やっと見つけた?わたしのひどいPMSの改善方法

10年ほど本当に悩んでいたPMS（月経前症候群）

20歳を過ぎた頃から、その症状はどんどん酷くなっていきました。月経前の1週間は、肌はボロボロに荒れ、何をするのもヤル気が起きず、仕事にも身が入りません。

職場の同僚や家族の言うこと、やる事にイライラして当たり散らす。理由なんてなんでもよくなってしまうんです。もうとにかく全てのことが気に障ってしまいます。
家に帰れば、当たり散らした自分を思い出し自己嫌悪に陥り、泣いて泣いてなかなか眠れない。

そんなことが毎月1週間続くのです。当然ですが職場での人間関係は日に日に悪くなり、友人もだんだん私と距離を置くようになっていきました。家族でさえも。

これでは本当の私がいなくなってしまう、PMSの時の自分は自分じゃない。
そう思い、改善の方法を真剣に考える事にしたのです。

まずは自分の生理の周期が正常であるか、また婦人科系の病気ではないかと考え婦人科を受診しました。
なにも問題はないとの事だったのですが、婦人科で気づいたことがありました。
それは自分の生理の周期を大体にしか把握していなかったことです。３ヶ月前まで生理日の記入が必要だったのですが前回の生理でさえはっきりとは答えられませんでした。
そこで、簡単に使える無料アプリで自分の生理日管理を始めました。すると、同じ悩みを抱えてる方の情報も簡単に検索することができました。
生理前の2週間くらいから、すごい寒気に悩まされていたので、カフェインと砂糖の摂取も最低限にし、どうしても飲みたいときはカフェインレスのものを選んでいました。身体も冷やさないように、できるだけ常温か温かいものを摂るように心がけました。これで少しずつ心が安定していきました。

そして、私に一番効果があったのがチェストツリーを配合したサプリメントでした。毎日一回飲むだけの簡単なもので副作用等も全くありませんでした。眠気もイライラもウソのように減り、肌もキラキラとしていきました。家族や友人からも、顔色良くなったねと頻繁に言われるようになっていき、なんとなく距離のあった友人や職場の同僚とも良い関係を築けるようにまで改善したのです。