辛い辛い生理痛。和らげる方法とはいったい？

初めて生理が来たのが小学校６年生の四月でした。その時から生理痛があり、痛みがとても酷い月とそうでもない月がありましたが、どちらかと言えば酷い月ばかりでした。中学生になるともっと痛みが酷くなり辛かったです。

生理前になるとイライラが半端なくなり、感情をコントロール出来なくなったりしました。
生理が始まると生理痛で悩む日々。中学３年生の時には痛みが半端なく、吐き気が。自宅のトイレに駆け込んだのは良いのですが、そこから動けなくなり、意識は朦朧としてきました。嘔吐も何回もしました。あまりにも酷いので母親が近くの産婦人科に連れて行ってくれ、診察してもらい、痛み止めの注射をしてもらい帰宅したのを覚えてます。
出産後も生理痛は変わらないままで、またあの時と同じ症状が出た為、近くの産婦人科に主人に連れて行ってもらい、痛み止めの注射をしてもらって少し休んで帰りましたがなかなか痛み止めの効果が現れず、うーうーと唸っていたのを覚えてます。

症状を和らげる為にしていた事は、冷やすのが良くないと母親に言われたのでホッカイロで温めたり、お風呂にゆっくり浸かったり、暖かい飲み物を飲んだりしていました。
あとは痛み止めの薬を飲んで、お腹をさすりながらひたすら痛みがおさまるのを待ったり、違う事を考えたり、横になって体を休めたりしながら耐えたりしていました。
１番良い方法は、温める事と痛み止めをチョット痛くなってきたかなと感じた時点で飲むようにして横になってるのが良いかと思います。
あとは出産する時の呼吸法をしてみるのも良いかと思います。大きく息を吸って長?く息を吐き出すと私の場合は少し痛みが和らいだりしていました。
３人目を産んだ今は、前より痛みが軽くなりましたが痛むのは変わらずです。
まだ３人目が６ヶ月なので、痛みで横になるのは厳しいので、痛み止めを早い段階で飲んでお腹に腹巻きしたりと、とにかく冷やさないようにはしています。
生姜とか体が温まると聞いた事がありますので、生姜とハチミツを混ぜてお湯で溶かしたのを飲んだりホットな飲み物を飲んだりして今は乗り切っています。
痛み止めは何回も言いますが、早い段階で飲むのがベストです。早い段階で飲んでおけば激痛になる前に痛みが和らぎます。

とにかく冷やさないようしてください。ホッカイロをいれられる腹巻き持っていますが、温まるし最高に良いと思います。お腹側だけではなくて腰側にも貼るとさらに良いですよ。家族の方は、見守るのがベストかと思います。変に声かけられても苦しんでる本人にはイライラしてしまう事もあると思います。あまりにも痛みが辛い場合は産婦人科に行き、見てもらうと解決するんぢゃないかなと私は思います。あとは、痛みが辛い日は１日ゆっくりと横になってるのが良いと思います。早い段階で、痛み止めを飲むと、痛みが酷くなる前に痛みが和らいできますのでオススメです。生理前はやたらとイライラしたりしてしまいますが、家族の方は生理前なんだ！仕方ないな！という気持ちで優しく接してあげてください。