ひどいPMS。もしかしてPMDDかも？精神科に相談しよう！

生理予定日の2週間前くらいになると、些細なことでイライラして叫びだしそうになったり、モノに当たったり、自分の頭を壁に打ち付けるなどの自傷行為をしてしまいます。
例えば、店員さんの態度がちょっと良くなかっただけで文句を言いたくなったり（実際には言いませんよ、もちろん）、家族に小言を言われると家中めちゃくちゃに破壊したくなる衝動にかられたりなど、かなり神経が過敏になってしまいます。モノに当たるのは最低のことだと分かっているので、実際にやった後ひどく落ち込んでしまい、泣いてしまうこともよくあります。
一旦落ち込むと数日は引きずりますが、生理が始まると落ち込みやイライラはだいぶおさまります。ですが、安定していられるのはほんの少しの間だけです。
また生理が近づくと、神経が過敏になってしまい、そんな自分に疲れてしまいます。

イライラと抑うつがひどかったので、精神科で抗うつ薬と精神安定剤を出してもらっています。
抗うつ薬はリフレックス錠15?、精神安定剤はデパス0.5?を飲んでいます。
抗うつ薬は最初ひどい眠気に襲われましたが、3日ほどで慣れました。飲み始めて2ヶ月経ちますが、何かを壊したいほどイライラすることは少なくなりました。
精神安定剤は、朝と晩に飲んでいます。肩こりなどにも効くようです。実際、飲むと身体の力が抜けてリラックスした感じになります。
薬を飲んでいてもイライラや落ち込みが襲ってきたときは、自分にとって「安全なもの」をイメージするといいそうです。
ふかふかのお布団や、広い草原、沖縄の海など、自分が落ち着けるものを思い出すと気持ちが落ち着くそうです。
私は、お気に入りのぬいぐるみを持ち歩いていて、しんどくなったらぬいぐるみに触って気持ちを落ち着けています。