毎日の暮らしにポカポカ体の温まる生姜を取り入れてみませんか？

私は下腹部の痛みと頭痛に悩まされていました。下腹部は、じわじわとした痛みで、毎月寝転んでも治らず、ただひたすら横になり耐えることが多く、頭痛はズキズキとした痛みが1日中続いていました。ズキズキとした痛みは、痛みが増すと気持ちが悪くなり嘔吐してしまう時もありました。
朝起き上がると同時に下腹部の痛みを感じ、身支度を整えたりするのも大変なので、お腹に手を当て、腰を曲げゆっくりとした動作で行動していました。日中には下腹部に加え頭痛もするようになり、頭痛が増すと仕事にも支障が出るほどでした。夜就寝時間になっても痛みから寝付けない事があり、寝る体勢を変えて、うずくまったり横になったりを繰り返して痛みと戦っていました。

毎日欠かさず朝昼晩の食事で生姜をとりいれています。朝は味噌汁にいれ昼ははちみつを入れた紅茶に生姜汁を入れて飲んでいます。
夜は一品必ず生姜を入れた料理を食べるようにしています。以前は手足が冷たくなっていましたが、それが改善されてから、生理痛も前程ひどいものではなくなりました。
食べ物はなるべく冷たい物でなく、常温や温めた物を食べるように心がけ、空き時間にはマッサージや軽くストレッチをするようにしています。
就寝前には下腹部を湯たんぽで温めながらマッサージをしたりストレッチをしたりしています。
こうした毎日を過ごしていますが、それでも生理前になると痛みが出てくる時があります。
そのような時は我慢せず頭痛薬を飲むようにしています。