冬だけじゃない！腹巻は年中使って生理痛改善！

まずは生理前ですが、とても眠いです。
普段より早く就寝しても朝は起きられず、午後はコーヒーを飲んでも、ストレッチをしてもとにかく眠いのです。
一日中眠気が襲って、やる気が出ません。
身体全体が怠くまります。
ちょっとしたことで感情的になってしまいます。
夕方のニュースで「○○高校がインターハイ出場をかけ猛特訓しています」なんて聞いたら、ぽろぽろと涙が・・・
普段聞き流すようなネタや「さぁ、ここで感動してください」とわざとらしい演出のテレビ番組に、待ってましたと言わんばかりに涙腺崩壊です。
そして生理中は、下腹部の重い痛みがひどいです。
マッサージしても体に良さそうなものを摂取しても、痛みはとれません。
市販の痛み止めを飲んでも、効果は３０分後から5時間といったところです。

身体は冷す飲みものや食べ物は全く摂取しません。
コーヒーやお酒、甘いお菓子等は血行を悪くします。
逆に、ノンカフェインの麦茶や生姜湯を温かい状態で飲み、食事は野菜たっぷりのスープや温野菜を中心にします。
そして何より腹巻。
冬は一日中は勿論ですが、夏は必要以上に暑くなってしまうので就寝時のみ着用します。
腰を温めるというより、お腹〜お尻〜太ももあたりを温められるものがベストです。
それに靴下を履くともっといいです。
生理中だけじゃなく、一年中腹巻は用意します。
それでも痛みがあるときは「白湯」で市販の痛み止めを飲みます。
身体にいいものを意識して摂取します。
また、冬は特に痛むので腹巻の上から下腹部と尾てい骨の上あたりにカイロを貼ります。