対策を模索中。とにかく体をあたためる方法。

20代のときもそれなりに痛いと感じていたはずですが、
30代を超えたころから、生理にまつわる悩みが全体的に重くなってきました。
鈍痛と冷えからくるお腹のトラブル（下痢）に悩まされています。
生理不順も抱えているので、生理がきたと思った瞬間急激に冷えてしまい
お手洗いから出てこれなくなることもしばしば…。
日々生活している中で、少しでも不調を感じたら、まずはじめに生理を疑っています。
子宮から不調が発生しているのがわかるので、生理のときだけ、体がつながっているのを感じます。
頭痛や、吐き気などの「あわせ技」が訪れる時はまさに地獄。
生理中は正直いって、仕事も、プライベートも、「何をするにも使い物にならない」状態です。

冷えから来る下痢がメインなので、とにかく冷えないようにすること、
冷えてしまったものはあたためることで対策をしています。
朝起きて熱いシャワーを当てる、季節を問わず毛糸の下着をはき、腹巻を装着し、カイロを貼る。
オフィスではひざかけ、季節によってはマフラーも。コーヒーを控え、ハーブティーやほうじ茶などを飲んでいます。
この時期ばかりはアルコールもお休み。あんなに好きでも、体のほうが受け付けなくなるのも不思議です。
そして基本的には我慢せずにお手洗いに行くこと、下痢止めは飲まず、悪い（？）ものはすべて排出するんだと諦めます。
それと、無理をしない。あまりに苦しければ、痛み止めを飲むことに罪悪感を覚えないようにしています。