つらい生理前の体調不良。対応の仕方と原因

私は生理が始まる2週間位前からなんとなく調子が悪くなってきます。主な症状は頭痛、倦怠感、腰痛などです。いつも飲んでいると効かなくなってくるので、なるべく薬に頼らず我慢します。生理の一週間前になると腰痛が酷くなってくるので、一回の量の半分の頭痛薬を飲んでやり過ごします。本当はお風呂に入ったり、軽い運動などをしたほうがいいことは分かっているのですが、持病もあり疲れやすく出来ません。生理の直前になると腰痛、頭痛が最大になります。ここで頭痛薬は規定量飲みます。後は大抵風邪を引いてしまうので、風邪薬と頭痛薬を重ならないように注意して飲みます。こんな時に生活が忙しかったりすると本当に辛いので、どうにもならなくなったら横になって休みます。

まずは我慢しないで頭痛薬を飲むこと。頭痛薬によっては目眩がしたり体調に合わなかったりするので、自分の体に合った薬を探しておくのも重要だと思います。あとは、お茶やサプリメントなど、PMSに効きそうなものを探してみる。私は体調を整える、というお茶を呑んでみましたがよくわからなかったです。普通の鉄とビタミンが入ったサプリメントのほうがいいような気がします。友人は高麗人参のサプリメントが効くと言っていました。何が合うか飲んでみないとわからないので時間があれば試してみるのもいいと思います。どうしてもよくならない場合は思い切って婦人科に行ってみることです。私も嫌でしたが、口コミで評判の良い婦人科に行ってみました。私の場合は女性ホルモンが足りない体質で、排卵の機能がうまくいかないそうでした。薬を貰い今は安定しています。