お腹を暖めるだけでも全然変わる、生理痛対処法

生理が始まる数日前から下腹部が時折引っ張られるような痛みがあり、腰痛が気になるようになります。生理が始まると子宮が収縮する？痛み、むくみ、下痢か便秘、腰痛がありました。痛みが少ない月もあれば痛みが総て襲ってくる場合もあり、毎月欠かさず鎮痛剤を飲んでいました。一番酷かった時は下痢、気持ち悪さ（嘔吐感）、震え、下腹部痛、立ちくらみが一気に襲ってきた月です。薬を飲むのが苦手でバファリンは飲んだ後少し気持ちが悪くなり、ロキソニンは大きすぎて飲めず、比較的飲みやすくて副作用のないイブAを愛飲していますが、痛み出してから飲むと効き始めるまでの三十分間が辛い時間になります。その間は何も出来ないので横になっているか、トイレに籠っているしかありませんでした。

下痢や便秘、下腹部痛に効果があるのはマッサージやツボ押しより何より温める事です。最近は生理用？と思わしきホッカイロもあるので、生理が始まると毎回下着に貼り付けて温めています。此方は通常のホッカイロとは異なり熱くなりすぎる事も無く、程好く温めてくれるので効果はテキメンでした。また、入浴中に足のむくみを取るようマッサージをすると全身の血の巡りが良くなるので体が大分軽くなります。湯上りは楽な姿勢で座ったまま腰回りをほぐすようにマッサージをして足を高くして眠れば翌日以降は多少痛みを減らして普段に近い生活を送れるようになります。家でゆっくり出来ない時もホッカイロ、パンパンになる前にマッサージ、水分補給心掛けて可能な限り体を軽くしておくとそれだけで大分異なります。