撃退！生理期間の悩み解決しましょう。女性の悩み。

生理1日目、2日目は毎月腹痛と腰痛に襲われベットに横たわって夜寝れない時がありました。
傷みもじんじんとずんとした重い傷みだったりで痛み止めを飲まないと寝れなかったです。

日中は頭痛に襲われ仕事に集中できませんでした。
ただ仕事に支障が出るので痛み止めは１日目に飲むようにしていました。

生理中は基本的に精神面もイライラをしたり、涙もろくなったりと情緒不安定になってしまいます。
普段怒らないことでも敏感に反応してしまい感情的になってしまうことがあります。
周りの友人でも恋人と喧嘩したり友達の欠点が気になってしまったりするとよく聞きます。
私自身も必ず生理中は彼氏と喧嘩をしてしまうことが多いです。
疲れやすくなったり体調にも精神的にも支障が出るので改善したいと思っています。

私は、生理痛がとてもひどく生理期間中は腹痛、腰痛、頭痛に襲われます。
痛み止めを飲まないと日中は頭痛に見舞われ仕事に集中ができないことが多々有ります。
ただ、痛み止めも体によくないなど色々な噂を聞くので飲んでいても不安になっていました。
でも飲まないと傷みで日常の生活ができなくてとても困っていました。

対策をご紹介します。

１）貼るタイプのホッカイロをお腹と腰に貼る
温めることによって傷みが緩和されます。
外出しても常に暖かいのでどこに行っても安心です。

２）運動をして基礎体温を上げる
筋肉をつけることによって体の冷えを避けれます。
どんなに暖かい格好をしても体が冷えていたら体の芯が温まらず腹痛の原因になります。

３）感情的になる前に仲いい子に愚痴をこぼす
彼氏と喧嘩をしてしまう前に友達に愚痴って彼氏に過剰な怒りをぶつけないように避けます。
または彼氏に「生理がきたから普段より感情的になることがあると思うけど許してね」って
可愛く言っておけば彼も大目に見てくれると思います。