ホッカイロでおなかと腰を温め血流をうながす

毎月生理1週間ほど前から、胸がはりうつぶせになれないくらいに痛くなる。その症状が3、4日間続いた後、肩こりと酷い頭痛がある。頭痛は耐えられないので毎回痛み止めを飲んで対処。それとともに身体のダルさもはじまりそれが2日間程続いた後に生理になる。生理痛も初日は酷い腹痛で痛み止めを飲んで対処。2日間くらい腹痛と時には吐き気に悩まされる。生理初日と2日目は眠気と怠さも酷いため寝て過ごすような状態に。。。冬はホットカーペットで腰を温めつつお腹にはホッカイロでゴロゴロしながら痛みに耐える状態です。最近では胸の張りが出てきたくらいから命の母ホワイトを飲み始めて生理開始の3日間位は飲み続けて様子を見たりしている。

お腹と腰にホッカイロをはり、腹巻をして温めて血流をうながす。靴下もはいて足も冷やさないように気をつける。頭痛には首の後ろに湿布をはる。それでも治らないときは整体にいって頭をマッサージしてもらったり、鍼をしてもらったりしている。
それでも痛みの酷い時はやはり市販の痛み止めで対処する。ただ薬アレルギーがあるので飲める量が限られていてほんとうに辛いときのみにしている。インターネットで「生理痛の緩和方法」と検索してツボを押したり載っている全てのことを試してみる。時々命の母ホワイトも飲んでいる。あとは豆乳を飲んで女性ホルモンのバランスに気をつけつつ、食べ物でも体を冷やすものをあまり取らないように気をつけている。