下着は好きな色で、入浴はリラックス。生理前には豆乳。

生理前になると、胸が張って痛く、情緒も不安定になり落ち込みやすく、涙もろくなり、頻尿や下痢になりがちです。食欲も旺盛になり、夜中にも食べて体重は右肩上がり。日常生活にも支障が出て、勉強や習い事も休みがち。誰も分かってもらえないもどかしさ。同じ症状でも頑張ってる友人を見て（比べて）、自分は甘えてるんじゃないかと自責したり、悲観的になったりします。外出するのが億劫になるので、買い物はネットショッピング。でも、結果は不要なものまで買ってしまうことに。何とか近所のスーパーで買い物して、最低限の用品で数語しています。つくづく、生理が来なければいいのに…っと思ってしまいます。性欲も落ち、気分的に気持ちよくなりません。

安い下着でもいいので、自分の好きな色や、カラフルな色で気分的に気持ちよくすること。入浴は毎日なので、自分の好きな入浴剤や、石鹸、ボディーソープをその日の気分で帰ることで、気持ちよくなり、気分的にも違います。また、経済的に負担の場合は、髪と脇と性器だけを洗うことで、サッパリします。入浴が億劫な場合は、髪だけ洗って、身体はウェットティッシュで拭くだけでも違いました。また、強引に外出して温泉へ行って、露天風呂で半日ポーッと過ごすのも気分は違います。食欲は抑えられないので、夜中食べたくなったらお茶を飲んだりお水を飲んでお腹を満たします。それによって、頻尿や下痢が酷くなる場合もありますが、お腹を温めるだけで良くなったりします。生理前に、豆乳を飲みようになってから、胸の張りや痛みは軽減してきたと感じています。