PMSに食事を見直してみるのはいかがでしょうか？

生理前になると甘いものが食べたくなっていました。特にチョコレートはが止められずにいました。生理前はイライラして当たり前、だから甘いものが食べたくなることも当たり前、そう思っていました。また、もともと冷え症ですが、生理前はいつも以上に下半身が冷えてたいへん辛かったです。運動やカイロで温める努力をしましたが、どうしても温まらないことがありました。
そのせいで生理前は便秘になり肌も荒れていました。特にあごニキビにはたいへん悩まされ、マスクで顔を隠して仕事をすることもありました。
それから、身体のダルさや眠気もありました。仕事中に眠くなる、朝すっきり起きられないことがありましたがこれも生理前だからと毎月乗り切っていました。

何をしても治らないあごニキビに嫌気が差していたとき、甘いものが冷えを助長して便秘を引き起こすということを聞きました。どうしても治したかったので当たり前のように口にしていたチョコレート等を控えることにしました。同時に、普段の食事を見直し、野菜を多めに摂ることを意識するようにしました。全く甘いものを食べない日が続くと、口にすることが当たり前でなくなり今まで不要なものを摂取していたのだなと感じるようになっていきました。
それから3ヶ月ほどした時、生理前に必ずできていたあごニキビがついにできなくなりました。ここから徐々に生理前のイライラや身体のだるさを感じることがなくなったのです。
私は生理前症状を抑えたくてという理由ではなかったのですが、食事を見直したことが冷えや便秘の改善につながり、生理前症状の改善にもつながったと思っています。