鉄製剤とミニホカロンで、貧血と冷え対策！

小学校６年から生理があり、重かったので、づっとそれが悩みでもありました。
生理の来る一週間前から胸が硬く張ってきて、明け方子宮がキューッと収縮する感じで痛くなり、目が覚めます。このとき、また整理か…と気が重くなります。
肩や首筋・頭の皮膚が張ってきて強い頭痛のある時期が、生理の直前直後に半日ほどあります。
生理の最中は、量も多かったので、常に貧血気味でした。夏や終日外出する日など、臭いや汚れがとても気になります。
気温の低い日や場所では、生理痛も重くなりますが、鎮痛剤を飲むタイミングが遅いと、冷や汗が出て座ってもいられなくなる時もありました。
一番辛かったのは、飛行機に乗っている時です。全身の血液が泡立つような苦しさがありました。薬を通常の2倍飲みましたが、全く効きませんでした。

鎮痛剤は、生理が始まったら早めに飲んでおかないとなかなか効かないため、早めに飲んでおきます。それと同時に貧血性の頭痛防止になるため、鉄製剤を生理中と前後に飲むようにします。生理前に体を冷やしているようなことがあると、その月の生理痛が必ず重くなるので、ジャケットは腰が隠れるものにするなどなど、体を冷やさないように普段から気をつけます。
寒い時期の生理中は、ミニホカロンを腰に当てるようにパンツにガムテープで張ったり、ポケットのついた腹巻などを使い、腰を暖めるようにし、痛みを和らげるようにします。
寒い時期は、自覚がなくても体を冷やしていることが多いため、ショーツは、深い履き口の腰を覆うタイプものにするだけで、冷え具合が変わってきます。薄手のダウンベストを着るとより効果的です。