一人の時間を作ってリラックスする事で落ち着かせています

生理前になると自分でも嫌になるくらいのイライラで悩んでいます。最初はストレスが溜まっているだけかと思っていましたが、よく考えると毎回同じようにイライラが激しくなるのは決まって生理の１０日から１週間前からでした。主人にもいつもは気にならない事でも腹がたって、キツイ言い方をしなくても良い事だとは思ってはいても、気が付いたら口から言葉が出ています。子供にも、毎日同じ様な事はされているのに、生理前だけはいつもと同じ様ないたずらが許せなくて自分でも本当に怖いと思う様な口調でしかっている事があります。申し訳ないと思ってはいますが自分でも感情が不安定なんだと思います。毎月の決まった期間だけなのでまだ良いのですが、ずっとだと怖いなあと思っています。

どうしても誰かとかかわっていると気分が安定していない時は、相手に対して目がいってしまった時に感情をぶつけやすくなってしまうので、できるだけ自分ひとりでいる時間を作るように心がけています。とはいえ、家族で住んでいますし、ましてや子育て中なので全くの一人になるのは不可能なので、この期間は家事はできるだけ手抜きをして早い時間に最低限の事は終わらせてしまって、子供もなるべく早く寝かしつけするようにしてその後は自分で好きな様にしています。普段は出来ない様な事で私はかなり改善されています。主人の帰りが早かった場合は近くのカフェで一人でコーヒー飲んだり、自分でお風呂に入りなおしたりしています。好きな香りの入浴剤や半身浴は子供と一緒に入浴していると出来ない事なのでかなり自分だけの特別な気分です。