下腹部にカイロを貼る。または腹巻きを着用。

生理前の背中の痛み、吐き気、睡眠不足、からだのだるさ、頭痛などが酷く、悩んでいた。生理一週間前ぐらいからそのような症状が出ており、ピークは二日前ぐらいが一番のピーク。胃が痛いのかよくわからず、真夜中に目を覚ましては胃薬を飲んだりしていた。最初はただの胸焼けだと思っていたが、よくよく考えたら毎回生理前に起こっていることに気づいた。インターネットで調べてみて、これは生理前特有の症状かもしれない！自分的にはそんな病気になるわけないと思い込んでいたから婦人科などいく勇気もなく、我慢はしていたが、やはりつらいのには我慢はならずとりあえず近場にある婦人科には行ってみた。処方されたのは漢方薬だった。あまりにつらいならピルを出すと言われましたが自分にはそこまで知識がなく、大量の漢方薬を処方されて飲みつづける事になりました。

生理痛には痛み止めを飲めと言われていたので、我慢せずに痛み止めの頭痛薬を頻繁に飲んでいた。頭痛薬の効果が薄れるとすぐに下腹部の鈍痛がくるので１日３回をギリギリで飲みつづけ、ついでに腹を冷やさないように薄着はしないように心掛けていた。靴下をきちんと履くなど。あとは無駄に締め付けない下着の着用も考えていた。生理中は胸が張ったりし、下着の締め付けにより、息のしづらさもあるような気がしていたので、自宅にいる時はできるだけ楽な格好に着替え、そしと楽な姿勢でいる事にしていた。夏場でも冷た過ぎるものは極力避ける。飲み物なら常温までにする。あと身体を冷やしてしまうようなコーヒーや紅茶を避ける。甘い物ばかりも避ける。