生理には体を温めて痛みを和らげよう♪生姜湯で心と体を温めて

私の場合　生理の一週間前から胸が張り痛く　
そろそろ生理が近い事を知ります。
そして　生理の一日前が　痛みのピークなんです。
毎回　痛み方が違うので　あまりの痛さでこれ本当に生理痛？と
分からなくなり救急病院に行きそうになったりします　
と、思えば　次の生理は軽かったりと　バラバラなんですが
でも、毎回　初めに痛みが来るのが腰痛です。
恥骨が痛くなったり尾てい骨が痛くなります。
それから　腹痛が始まります。ひどい時は　冷汗がでてきます。
毎回　感じるのは寒気があり冷えを感じ　手や足が冷たくなり
風邪に似た症状になります。
以外なのは　生理前に　これだけの症状がでるのですが
生理が始まると　楽になるのです。
痛みがなくなるのではなくて　あくまで和らぐのですが、
毎回　つらいです。

とにかく　温める事が大切ですね。体を温める事で痛みが少し和らぎます。
それと　寒気を感じて　手や足が寒くなるので　夏でも靴下を着用します。
腰をカイロをあてたりしています。お腹が痛い時はお腹を温めます。
腰痛がある場合は　立ち仕事なのでコルセットを巻いたりしています。
横になれたら一番良いのですが、生理だからと休める職場でもないので
痛みを我慢しなければいけなくて　そんな時は　生姜湯を飲んでます。
身体を芯から温めてくれて　精神的にも少し落ち着きを取り戻せるのです。
そして　家に帰ったら湯船に浸かります。すると痛みがだいぶ和らぎ
寝やすくなります。生理の時には　シャワーだけにする人も多いと
思いますが　足は足湯にすると　体が冷えにくいですよ１
このように　徹底して温めています。