無理と我慢をしず女性の友人にたくさん愚痴ってみる

生理前と生理中は、とにかくイライラが止まりません。
相手の些細なことでプツンと切れてしまい、ひどい時は物にあたったり、泣き叫んでしまうこともあります。
こうして怒りに任せて行動することでストレスが発散されるかと思いきや、発散どころかそんな自分に自己嫌悪になり情けなくなってしまうのです。
怒る、自己嫌悪になるの繰り返しで、周りの家族や友人に迷惑をかけているなと実感していますが、あのイライラだけはどうしても抑えることが難しくて悩んでいます。
特に男性には理解しがたい症状なので、父や旦那には「ヒステリー」と言われてしまうこともあり、それが余計悲しくなってきます。
この情緒不安定さえなければ、もう少し生活しやすくなるのになと思います。

こんなふうに生理のイライラで悩んでしまうときは、やはり頼りになるのは同性の友人です。

私のイライラは月によって加減が違うのですが、あまりにひどい月は頭痛もあるので自分で分かるようになってきました。
そんなときはとにかく無理をしないこと、我慢しないことです。
例えば食べたいものを食べる、欲しいものを許容範囲で買うなど。
そういう行為で少しでもストレスを発散させて、いい気分になるとだいぶイライラが違ってきます。

そしてあとは同性の友人に愚痴を吐き出すことです。
生理の辛さをきちんと理解してくれているからこそ、「何だかイライラが止まらない」という歯痒い気持ちを分かってくれます。
相手が理解してくれてると思うだけでだいぶ救われて、楽になります。