痛みは我慢をしない！痛みによるストレスも原因の1つです

生理痛が毎月薬を飲まないとつらい。特に1〜2日のあたりは薬を飲んでいてもつらくて動けないほど。強い痛みがはしる事も有り、そういった時にはしばらくするとドロリとした血の塊が出てくるので直ぐにトイレに駆け込んでいました。幸い職種が事務であったので何度か手を止めながらも痛みに耐えて仕事が出来ました。が、痛みの後は腰のだるさが襲ってきて、長時間の座り作業が苦痛となりました。自分の身体のサイクルがわかっていたので、痛みがくる時はデスクワーク。腰のだるい時にはなるべく身体を動かすような仕事をするように生理の前からやりくりをして準備する事もありました。それでもつらい時には定時で仕事を終わらせて家に帰り、横になって痛み等と戦う日々でした。

鎮痛剤は慣れると効かなくなると聞いていたので、以前はなるべく痛みが強くなってから服用するようにしていたのですが、産婦人科の先生に生理痛のストレスも原因になるんだから痛くなり始めに鎮痛剤を飲むようにと勧められました。薬が効くのにも時間がかかるので痛みが強くなってからでは遅いとの事。
それからは早めに薬を飲むように心がけました。確かに痛みはあるのですが、以前よりも強い痛みの時間が短くなった分、気が楽になりました。
後、身体を温めるのはもちろん実施していますが、姿勢が悪いのも血行を悪くし痛みの原因となるとの事なので、猫背の私は姿勢を良くする椅子等を使い姿勢の改善に努めました。
その効果なのか、気づけば痛み止めを飲む回数も少なくなり、腰のだるさも気にならなくなるほどに改善しました。