温かい飲み物を飲んで好きなことをすると生理痛が改善される

生理前や生理のときに頭痛がしたり、イライラして怒りっぽくなり、周りの人に迷惑をかけてしまうことに悩んでいます。
生理前や生理中には、体温が上がって、頭も少しほてるので、仕事もしづらく悩んでいます。
また生理がくると、下腹部がすごく痛くなります。生理前や生理のときには、体調によって体が寒くなったり、体がほてって汗が出たりすることもあるので悩んでいます。
生理前や生理中にはケーキやチョコレート、クッキーなど甘いものが食べたくなります。
生理中には、なぜかのどが渇くので、温かい飲み物を飲みたくもなります。
生理の量が多いことにも悩んでいます。
生理の量が多い用のナプキンを探すのも大変です。
生理がだらだらと1週間くらい続くこともあるので悩んでいます。

生理痛や生理のとき出る症状をを改善させるために、あたたかい緑茶や紅茶、ゆずのドリンクやホットミルク、ホットココアなどを飲んでリラックスします。
あたたかいスープなども飲んで体をあたためます。
どうしてもがまんできないときだけ、痛み止めを飲みます。
生理中でも入浴をして体をあたためて、生理痛をやわらげます。
また生理中は甘いものが食べたくなるので、がまんせずにチョコレート２〜3個や、ケーキ半分、クッキーなどを食べてイライラする気持ちを静めます。
生理痛を改善させるために、好きな音楽を聴いたり、好きなテレビを見たり、好きな本を読んだりして生理痛をやわらげます。
生理中は温かいストッキングや靴下、ズボンなどをはいて体をあたため、温かい恰好をしていると生理痛の症状もやわらぎます。