?身近なもので、生理痛を乗り越えよう?気軽にできる生理痛対策

生理の前、過食になってしまったり、精神的にイライラしたり、生理中もひどくおなかや頭が痛かったりと、体中の体力が奪われる中で日常生活をこなしていました。
生理だからと言って、仕事を休むわけにもいかないし、まず、生理前２週間具合が悪く、生理の時も具合が悪いので、そんなに休みもとれません。
生理前後は、家で、横たわっているという状況で、何にもできません。これだと、本当に生活に支障が出てしまい、仕事もあまり無理のない範囲での頻度しかできなくなってしまい、生計に響いてしまいました。鎮痛剤を飲んだりもしていましたが、胃腸の調子がおかしくなってしまうので、鎮痛剤もそんなに飲めません。通院もしましたが、生理前の不調だということで、痛み止めを処方されるだけでした。

生理前には、よもぎ蒸しパッドを下着につけて、体が冷えないようにしていました。とにかく、あたたかい時期でもこれを使ったり、また下腹部にカイロを張ったりして、
過ごしていました。生理前、後には、貧血にならないように鉄分の多いものをとるように心がけました。ふらふらして、頭痛にもつながっていたからです。
よく食べていたのは、焼き肉です。ごはんは少なめにして、野菜やお肉をたくさん食べました。
ハーブティー（トゥルーシー）を飲んで、リラックスするようにしていました。結構、このハーブティーはおすすめです。身体もぽかぽかして、寝る前に飲むと、
ほっとした感覚で眠れるようになります。多少イライラにも働いてくれたような気がします。
生理用ナプキン、パンティーライナーを布ナプキンにしてみました。布ナプキンを新たに購入しなくても、いらなくなった、ハンドタオルをナプキン状に折り畳み、
安全ピンでパンティーにつけていました。とても忙しい時は難しいですが（布ナプキンを交換しないといけないので。）
ゆったり自分のペースで過ごせるときは、布ナプキンにしていました。
とにかく、身体を冷やさないようにすること、下半身、パンティーなどが不快にならないように、蒸れないようにすることをこころがけていました。