毎月のブルーなアノ日を少しでも快適にする方法！

生理前1週間位になると、肌荒れ、気分の上がり下がり、食欲の爆発に悩んでいました。なんとなく気持ちがネガティブになってくると、気づいた頃には肌荒れニキビができていて更に気分が落ち込んで・・・。お腹が空いていないのに何か食べたくて仕方がなくなり、コンビニに行けば買うつもりのないスイーツやお菓子を買い込んじゃったり、ガマンが効かなくなるんですよね。それでカロリーも気にせずお腹いっぱい食べちゃった満足感のあとに襲われる猛烈な後悔。。。そんな日が続くから無駄にイライラしちゃって、ちょっとしたことで彼と喧嘩しちゃったり・・・。彼は悪くないのに、当たり散らしちゃうなんて最悪ですよね。ほんとネガティブの連続で生きるのが辛くなるレベルでした。

生理前1周間になったら、ローズヒップティーや豆乳など、女性ホルモンに効くものを飲む。生理前は気持ちが繊細な状態なので、できるだけガマンはしないで自分を甘やかして過ごす。食欲が旺盛になってきたら、あまり気にせず食べたいものを食べたいだけ食べる！食べたくなくなったら食べない。精神不安定になりそうになる時はできるだけ一人の時間を作らず、友達に会ってご飯を食べたり、外に出て運動したり予定をどんどん入れて活動的に過ごす。肌荒れになってしまう予感がしてきたら、普段の洗顔をより丁寧に行う。
ニキビができてしまった場合、ニキビ用の薬を塗ったり適切に処置を。気にして触ったり潰したりすると悪化して、最悪な場合跡になって残るので絶対禁止！