ツボ押しと温灸でPMSと生理痛から脱出できました♪

生理痛は昔からあり、1日目?3日目くらいまで、ズーンと重い痛みがきて薬を飲まないと眠れないほどでした。おへその下あたりに、重い石が入っていて、ぐぅーっと臓器を押されているような感覚です。
薬の飲みすぎも良くないと母からも注意されていましたが、飲まないとその日1日が辛かったですし、仕事に集中することもできませんでした。痛くなってからだと、なかなか薬が効かないので、痛みが少し始まったかな？というぐらいで服用していました。
20代後半ごろになると、今までなかった生理前の不快な症状が出始めるようになりました。体がだるくなり、風邪をひいた時のように頭が痛くなることもあります。肩や首周りも血流が悪くなったような固い重い感じがします。また、何となくイライラしてしまいついつい旦那にも当たってしまっていました。

生理痛がひどい時は、学生の頃保健室の先生に教えてもらったツボをおして対処していました。大人になってから調べてみると、「三陰交」というツボだそうです。生理痛や生理不順などの女性疾患に良いツボだそうで、足首の内側の少し上あたりにあります。そこをぐーっと押している最中は、スッと生理の痛みが消えます。押し終わるとまた痛みを感じるのですが、薬が効くまでの間、ずっと押しています。

また、知り合いの鍼灸師に話を聞いたところ、体を冷やすとダメだという事で、体温より冷たいものをできる限り口にしないよう心がけました。朝は白湯を飲み、シャワーではなく湯船につかり、お灸より熱くない温灸というのでお腹を温めました。

その3つを徹底した時は、生理痛の薬を飲まずに生理中すごすことができました。体が温まってリラックスできたのか、PMSの症状も緩和されたように思います。