女性特有の生理痛を和らげる具体的な方法??

毎月、生理痛が酷くて特に１日目?３日目まで酷かったです。お腹の痛みが中心でしたが座っているだけでも苦痛で、たまにベッドから起き上がれないほど、痛かったです。ご飯も食べれなかったりしました。私の場合は、普通の人より子宮の大きさが倍以上大きくて、そのため出血の量もおおかったです。4日目以降になっても少なくならず、そうそうしてしまったこともあります。時々貧血みたいな症状もあってフラフラすることもあります。家からどうしても出ないといけない場合は、辛いです。お腹の痛みばかり気にして、どうすればいいかとだんだん気分も不安定になってしまうこともあります。元々便秘もあるので生理前は酷くなり出にくい状態のため、それが一番の原因です。

まず、最初は市販の「リンクルアイビー」という薬を飲んで様子をみています。強い薬のため、１日に二回しか飲めなくて、飲んでも効かない時もたまにあります。前は産婦人科でもらっていた痛み止めの薬を飲んでいましたが、胃を荒らしてしまい服用するのをやめました。ロキソニンっていう薬で市販になってます。後ひたすらお腹が治るまで身体を温めて休んだり、お風呂に入った時はお腹をひたすらマッサージしてから寝るようにしています。食事も無理してたべないで、少し治ってから少しずつ食べるようにしています。1番いいのは生理前にお腹の調子を整えておくために便秘薬や食事で食物繊維を多くとるなど気をつけて生活していく対策をしています。