メンタル面にも辛いPMSの症状を和らげるには

生理前に起こるPMSと、排卵日付近の症候群に悩んでいます。これらの近くになると、だんだん腰が痛くなってきたり、むくみを感じてきたりします。体の節々が痛みを感じるようになって、なんだか体を重く感じるようになります。本当に直前になると体温が上がるので日中でもぼーっとしてしまったり、眠くなってきたりする症状もあります。それよりひどいのは精神面で、自分は必要無い存在だと感じたり、不安でいっぱいになってしまい、何もかもネガティブに感じてしまいます。ひどいときは彼氏と喧嘩してしまったり、ヒステリックになってしまうので、相手にも申し訳ないし自分自身も辛いです。泣いて過ごすようになったりするので毎月この時期が憂鬱です。

このPMSの症状を和らげるために、まずは婦人科に行きました。しかし、婦人科ではPMSに対する対応はピルか漢方しかなく、対応もおざなりでした。なので自分で対策するしかないと思い、婦人用のPMS医薬品をとることにしました。はじめは効果があったのですが、体質が合わなかったのかアレルギー反応のようなものが出てしまったので断念しました。それからはサプリメントをとるようになり、生理の時期に失われやすい、鉄分やマグネシウムなどのサプリメントをとるようにしています。劇的に改善されたということはありませんが、ちょっとはましになってきたかなという感じです。メンタル的なことはしょうがないかなと思うようになり、諦めてここぞとばかりに陰鬱としています。