辛い生理のイライラはこうやって乗り切ろう！簡単にできる生理中の対策

私は生理前にイライラしてしまったり、ネガティブになってしまったりします。訳もなく小さな頃の辛い出来事などを思い出してひどく落ち込みメソメソ、些細な事でイライラしてついつい口調が荒くなってしまいます。自分一人で生活をして人と関わりを持たないうちはそれでも平気なのですが、生きていくうえでは人と関わらなければいけません。そして生理痛もあり、お腹が冷たく重くなったように痛くて非常に辛い思いをしてきました。生理前はどうしても体調を崩し、寝る時間が非常に増えてしまいすごく困っています。生理が始まると生理痛がある代わりに体調がよくなっていき生理が終わる頃にはいつもの私に戻りすっかりごきげんです。いくら生理だと言っても他人から見ればただの気分屋のように思われてしまうのではないかととても不安です。

生理前にネガティブになっていると友達が「生理だよ！生理！」と言ってくれました。こんな気分になっているのはすべて生理のせいだと気が付き、ネガティブなことを考え始めたら「生理のせいだ！すべて生理のせいだ」と言葉にして自分を納得させるようにしました。するとイライラしても自己嫌悪に陥ることなく、イライラが生理のせいと自覚するようになり徐々にネガティブになってしまうことが少なくなりました。次に生理痛を減らし、体調を安定させるために生理前１周間から２２時には床に入るように心がけました。すると、体調が安定して生理前、生理中ともに普段より体調がよくなりました。生理痛が酷い時は温かい飲み物と食事をとるようにして、冷たいものは一切取らないようにしました。すると生理痛がおさまり、今では生理痛はすっかりなくなりました。