私の場合とりあえずまず頼るのは痛み止めです。

生理中は頭痛と腹痛、時々お腹を下したりしてます。ほとんど症状がない時もありますが、痛みの度合いは違っても、腹痛は必ず毎回あります。
生理は子宮のクリーニングなんで、腹痛はまだ仕方ないとあきらめていましたが、頭痛もあるのが不思議です。時には吐き気をともなう頭痛もあったり、これには今でも生理前の恐怖です。
十代の頃より大人になってから、それも30を過ぎてから症状が酷くなった気がします。もしかしたら何かの婦人病の兆候かも…と不安になり、婦人科にも2回ほど受診しましたが、問題はありませんでした。
あと、出血量も変わってきました。前回出血が少なかったら、次のは多めに受診する、という感じです。子宮は２つあり、交互に出血しているから、片方の子宮は老化してきて出血も減ったのかな？と思っています。多い日は未だに夜は漏れないか不安です。

薬を飲みすぎるとダメだと友人に言われることもありましたが、とにかく今すぐこの痛みから逃れたい！一心で薬を服用し、それでも痛みが酷い場合は規定量を超えて痛み止めを飲んでました(怖いのでいちおう胃薬も一緒に飲んでました)。同じ痛み止めだと身体が慣れてくるかも…と、前回バファ??リンを服用したので、今回はイ??を、と、3種類ぐらいの痛み止めの薬を常備していました。
基本的に私は薬で痛みを解決していましたが、『腰を温めると生理痛がマシになる』『湿布を貼るといい』と人から聞き、実行もしました。衣類に貼るタイプのカイロで腰を温めると、確かに痛みが少し和らぎました。温感湿布は熱すぎて肌がかぶれ、すぐに止めましたが。
どちらにしても、夏はできないし、私は頭痛の方が辛かったので、あまり解決策にはなりませんでした。