もしかして私だけ！？時間がある時の生理痛改善法

生理が始まる約一週間くらい前からやたらとイライラしちゃって、しかもお腹も空いて、ますますイライラしてきちゃいます。
生理が来たら来たで、生理の始まった日から約二日間くらいすごく思い鈍痛に悩まされます。
季節等にもよりますが、めまいがしたり食欲がなくなったりして半日ほど再起不能になっちゃうことも。
普段から暑がりの寒がりと言うのもあってか、夏は熱があるのかと思うくらいからだがカッカし、冬場はガクガク震えるくらい寒くなります。
生理痛は２日目まで続きます。
たぶんこれは私だけなのかなとは思うのですが、お昼ご飯を食べると嘘のように生理痛の酷いのがなくなってしまいます。
このツラい時期さえ過ぎれば体調不良などがない限り、元気いっぱいに過ごせるんですが。

私の生理痛はけっこうヒドいので、下手したら半日くらい何もやる気がなくなってしまいます。
今は専業主婦なので、ずっと家に入れるから出来る対処法なのですが。
市販の鎮痛剤を飲んで１〜２時間ほど眠る。これが一番効果的です。
その時に必ずお腹を温めます。毛布で暑い場合はバスタオルを１枚お腹の上に乗せます。
温めてるという感じがあるだけで何となく痛みが和らぐような気がしますよ。
動けるようであれば、軽く屈伸運動などをするのも効果的のようです。
子宮が縮んでいる状態なので、運動して普通の状態に戻すといいと聞いたことがあります。
あとは体を温める食事をとることですね。温かいうどんなどが効果的です。
お腹をさすって温めるのも結構いいですよ。ゆっくりさするだけで何となく気持ちも和らぎます。