PMS対策について世の女性が簡単に始められること

生理前になると、本当におさえられないイライラ、自分でもコントロールできないことに嫌気がさしていました。生理がくると落ち着く、でも生理がくるからだとわかっていてもイライラがおさえられない、そんな自分にも腹がたつ、泣きたくなるくらい誰かに喧嘩をふっかけたくなる、どんなちょっとした発言にもカチンときてしまっていました。
肌の調子も悪くなるので、見た目も決まらない、余計に自分をイライラさせる、これはPMSなのか？そうでないのかもはっきりとわからない状態で、見えない闇の中に落とされたような、本当に辛い生理前を長年過ごしてきました。
生理が始まってもお腹は痛くて腰は痛くて動きたくない、精神的には楽になっても身体的に面倒くさくなる。
女であることが本当に嫌になる瞬間でした。

あたたかい飲み物を飲んだり、とりあえず自分を落ち着けるように対策していました。
でもイライラはなかなかおさえられないので、1人になって思いっきり泣いたり、極力人と関わらないようにしました。
旦那には、生理前のイライラがとんでもなくひどいことを説明し、理解してもらっていたので、私がイライラし始めると、あぁそろそろ生理が始まるんだな、とあっけらかんとしているそうです。
家族にも、それくらい理解しておいてもらわないと、本当に大げんかになってしまいます。
同じことを言われても、生理前と生理後の自分の反応がまったく違ったことを主人に指摘されたことがきっかけで、あぁ私は生理前は喧嘩をふっかけないように、極力人と関わらないようにしなければいけないなと思いました。1人になれば、少しずつイライラもおさまってきます。