知らないうちに鉄分不足に！？賢く鉄分不足を避けてPMSを回避しよう

生理前になるといつもは気にならない些細なことにもイライラしてしまい、主人にあたってしまいます。
たとえば、主人がお皿洗いやお風呂掃除を手伝ってくれたけれども洗い終わったお皿が乱雑に積み重なっていたり、お風呂に髪の毛が落ちていたりしたときに、いつもなら「主人はお皿洗いやお風呂掃除を普段からしているわけではないし、やってもらえるだけありがたい」と思うのですが、生理5日くらい前になると「乱雑にお皿を積んだら片づけにくいって気づかないのかな！？」とか「なんで掃除した後のお風呂に髪の毛が落ちてるわけ！？」など本当に細かいことに気持ちがささくれ立ってしまうのです。
実際に生理が始まるとイライラはなくなり、特に1日目は前日によく寝ても眠くて眠くてたまらなくなります。
そしてあたっていた主人に無性に甘えたくなるという…私が主人なら耐え難いほどのツンデレっぷりです。

私はコーヒーを飲みながらチョコレートを食べるのが大好きで、家でも会社でも生理前でも関係なしに生活の友にしている状態でした。
しかし、PMSのイライラに苦しむ日々、ふとインターネットで（すでに知っている方も多くいらっしゃるかもしれませんが）こんな情報を見つけました。

「コーヒーやチョコレートで生理痛が悪化」

コーヒーやチョコレートに含まれるカフェインが体を冷やし、鉄分の吸収をブロックして生理痛やPMSを悪化させる原因になっているということでした。
私は「コーヒーやチョコレートを飲みたい（食べたい）ということは体が欲しているからだ」と思っていたことと、この２つが好物であるということで我慢するのは大変でしたが、少しでもPMSや眠気が良くなるならば、と藁にもすがる思いで試してみました。

生理予定日1週間くらい前からコーヒーをルイボスティーやハニーブッシュティーに切り替え、甘いものがほしくなったらチョコの代わりに黒糖で炊いた自家製あんこを1口食べるようにして、「いつのまにか鉄分不足」にならないようにしました。