薬はのんだらよくないの？生理痛改善のためのあれこれ

私は毎月生理一週間前になると胸のはりが強くなり頭が割れるような頭痛に襲われます。3日前からは激しい下腹部痛があり眠気・食欲ともにすごい状況でした。夜中あまりの痛みに目を覚ますことが何回もあり仕事を休まざるを得ないときはしばしばあり苦しんでおりました。生理痛は病気ではないのでそんなことで休むのは怠慢だと叱られることもあったり、人によって生理痛の酷さは異なるのですが女性からは「おおげさだ」なんて言われたり。本当の苦しみは自分にしか分からないのだとものすごく悩んでおりました。生理2日頃になると下腹部痛も頭痛もだいぶ改善されるのですがそれまでの間は本当につらくただただ布団にくるまることしか出来ませんでした。

まずは生理前だろうと生理中だろうと薬を飲むことです。飲みすぎはよくないのでは？と思われがちですが鎮痛剤は用法容量をしっかり守れば何の問題も無いのです。
むしろ我慢というストレスでさらに酷くなってしまうのです。なので私は痛みを感じる前から服用していました。冷えも禁物なので冬ではお腹にホッカイロを貼ったり厚手の下着をはいたりしました。本当にひどいときは背中も温めると効果的でした。オフィスでは冷房で冷やすといけないのでひざかけを使用していました。あとは体はとてもしんどいのですが積極的に外に出てショッピングや食事など楽しむようにしています。そうすることで気分もリフレッシュして生理の痛みを忘れてしまうのです。