生理痛はやはり薬が一番。適度な運動も忘れずに

生理痛と生理中の怠惰感です。生理痛は以前はありませんでした。23歳の時夜中に突然、下腹部に激痛が走りました。そのまま耐えて仕事に行きましたがあまりの痛さに早退しました。膀胱炎かなと思いトイレに行ったのですが生理だったので驚きました。生理痛になったのは初めてなのでどうすればいいのか分からずでそのまま内科に行き薬を頂きました。その時は薬のおかげで痛みは緩和されたのですが毎度生理になると激痛が走ります。また、生理前になるとイライラします。いつもなら流す事なのに怒ったりします。これは生理前がもうすぐ来るなという前兆としてそこまで気には止めてはいません。嫌なのが生理中は体が重だるくなり仕事がしんどくなる事です。痛みも嫌ですが、生理中ずっと怠惰感があり溜息ばかりついてやる気が出ません。

生理痛の場合は食べ物とかツボお風呂で温める等で軽減されるかなと思って実践したのですが、あまり効果が出ず結局薬に頼る事になりました。私が愛用しているのはバファリンです。痛みが嘘のように無くなります。また運動も取り入れるようにしています。無理はせず適度にランニング(週2回ぐらいのペースで)をしています。そのおかげで以前のような激痛はなくなりましたが完全に痛みが無くなったわけではないので、今でもバファリンは手放せません。体が重だるい症状は深呼吸などするか何か飲み物(コーヒー)を飲んで気分転換をしたりしています。重だるいのは薬では軽減されないので色々リラックス方法をないか考えて実践します。仕事から帰りお風呂に入って肩や手足をマッサージしたり横になって本を読んだりします。仕事中は休憩する時しかリラックスできないので家に帰ってから何もせずゆっくりするようにしています。