ストレスを溜めず野菜中心の食生活を心がけましょう！

私の生理一週間前は、とにかくイライラして食欲が旺盛になり便秘になります。ほんの小さなことでもイライラしたりするので、生理前は人と話すのが苦痛になったこともあります。生理中は主に、腹痛と腰痛がひどいです。お腹が痛すぎて嘔吐することも何度かあります。あとは生理前は便秘だったのに、生理中はご飯を食べるたびにお腹を壊してしまいます。中学生の時からこんな状態だったので学生時代は家から出れないことも何度もありました。また、今までで一番ひどかったのは、通勤電車の中で突然冷や汗と動悸が止まらず、目の前がまっくらになりたくさんの人の前で倒れたことです。倒れてからも腹痛がひどくて全く動くことが出来ず、本当に辛く恥ずかしい思いをしました。こんな思いをしていたので生理が来るのが怖いなと毎月思っていました。

私は野菜中心の食生活にすることと、ストレスをためないようにすることを心がけています。お肉ばかり食べている人は生理痛がひどくなるという記事を読んだことがあり、なるべく野菜中心の食事をするようになりました。実際に生理痛がひどかったころの食生活は、ファストフードや大好きなお肉ばかり食べていました。また倒れてしまった時は就職したばかりで慣れない環境だったため、ストレスも相当溜まっていたんだと思います。倒れたことをきっかけに、なんとか体質改善に励みました。それから四年が経ち、だいぶ生理痛が軽くなりました。もともと生理痛が重い体質だったので完全に生理痛がなくなることはないですが、以前は効かなかった薬が効くようになり吐くこともなくなりました。なので食生活を気をつけること、ストレスを溜めないようにすることは生理痛改善につながったと思います。今生理痛に悩んでいる方は、ぜひやってみてほしいです。