生理と仲良く付き合い快適に過ごす為の対処法♪

初潮は小学５年生の時でした。中学生になってから生理痛がひどくなりました。部活もしていたのでとにかく鎮痛剤に頼っていたのですが、出血もかなり多く貧血にも悩まされていました。部活中や帰り道、外出先など貧血で気持ち悪くなり座り込んでしまい、周りの方に迷惑をかけてしまう事もよくありました。そういった事が続き、次第に生理中は極力外出は避け、部活も休むようになりました。周りの友達でも生理通がある子もいましたが、自分ほどの子はいなくて「自分は異常なのか？」とも思いました。病院にも行きましたが、特に異常はみられなくて鎮痛剤と鉄剤を処方されるだけ。なにか体に問題があるなら治療すれば治るのに、なにもないと言われるともうどうしたらいいのかわかりませんでした。

最初は対処法がわからず、生理がきたらとにかく痛くなる前にとにかく鎮痛剤に手をのばしていました。でも薬に頼るばかりではきりがないし、できれば薬なしで過ごしたいと思っていたのでいろいろ調べました。まずは体を冷やさない事。家の中はもちろん、職場や電車、外出先でも冷房などで体が冷えてしまう場面が多いので羽織物やひざ掛けを用意しておいたりカイロをお腹や腰に貼ったり、冷たい飲み物を飲まないようにしています。夏場は冷たいものを飲みたくなりますが、冷たいものを飲むとどうしても中から冷えてしまうので。あとは少し体を動かして運動不足にならないようにするのと、鉄分を含む食材を意識して食べています。ただ、食事ですべての鉄分を補うのは難しく感じたのでサプリメントも飲んでいます。