生理前のイライラ、眠気どうにかしてもらいたい

腰痛、眠気、腰痛、腹痛、イライラすべてにおいて悩まされていました。
出産をしてからはイライラ、眠気がひどく、子供がするちょっとしたことにさえイライラしてしまい、眠気がひどいため更にイライラが増します。
なんで生理前ってこんなに情緒不安定になるんだろう。
なんでこんなに子供に当たらり散らしてしまうのだろうと毎回毎回後悔をするばかりです。
出血は多量でトイレにこもっていれば子供は散らかしトイレからでたら悲惨なことになって更にイライラ。
この眠気、イライラがどうにかなるものならなんとかしたい。
眠気、イライラ解消されたらどれだけ楽になれるだろう。閉経までずっと付き合わなきゃいけないと思うと嫌気しかでてきません。

和らげる為には特にしてることはありません。
眠気は解消できてもイライラは解消できないですから。
眠気は子供が寝てる時に一緒に昼寝したり、横になったり解消はしてます。
イライラは出来るだけ離れるようにしています。
離れるって言っても怒りそうになったらトイレで深呼吸したりとか外にでて一緒にさんぽしたりしています。
時に託児所に預けて一人で買い物とかリフレッシュすると少し気持ちに余裕がもてます。
あとは旦那や義母などにちょっとあずけて一人で散歩したりするだけでもかなひ気晴らしになるのも事実です。
生理前ってみんなイライラしちゃうのかなとかそういう時ってみんなどしてるんだろうとかすごく不思議に思ってしまうのはあたしだけなのでしょうか？