下半身浴とカイロで生理痛を改善する方法とは？

小学生のときから生理痛（お腹が痛いなど）がありました。その時はまだそこまでひどくなかったのですが、大きくなるにつれお腹の痛み以外にも症状が出始めました。現在は主に生理前になると胸が痛いほど張る、吹き出物ができる（肌荒れ）、イライラする、眠気といった症状があります。結構な頻度で生理前には周りにいる人に意味もなくあたってしまい、喧嘩になる時もあります。

生理中は特にお腹が張り（ぽっこりと下腹がでます）、出血量が多い時は貧血でめまい、歩くだけでも痛むこともあります。　また生理前は食欲が少し増しますが、生理になると食欲が一気に減り、１?２日はごはんをまったく食べたくなくなるときもあります。
冷え症のせいもありますが、足もむくみやすくなります。

生理前には嗜好品はまったく取らないのは基本で、なるべくからだを冷やさないために冷たい飲み物はなるべく飲まないようにしています。（特に夏場）
その他には豆乳を飲んでみたり、コーヒーを飲み過ぎようにしたこともあります。　

生理中には毎日お風呂につかり、しっかり体を温めます。特に下半身浴をします。それだけでもだいぶ痛みが和らぎます。　平日にはお腹にカイロを貼って過ごすと痛みが和らぎます。
またなるべく靴下をはいたりして、足を冷やさないようにしたりもします。下着の上にスパッツのようなものを履いたりして、お腹周りを極力温めるようにはしています。夏はエアコンはなるべく避け、扇風機を使うようにしたりしています。（足先が冷えるのをふさぐため）