3つの行いで劇的変化！PMS対策法とは？

生理の1週間前ほどから、カラダがだるい、すぐに眠くなる、イライラして落ち着きがなくなる症状に毎月悩まされています。
普段の精神状態では怒るほどのことでもない何気ないできごとに過敏に反応し、イライラ...周囲の人や、いつも優しく接してくれる彼にまで怒りをぶつけてしまいます。一緒にいてもすぐに否定的な意見を言ってしまったり、人混みでデートをするだけでも落ち着かなくモヤモヤとした気持ちになってしまうのです。
また、仕事をするうえで、激しい眠気に襲われることが一番の悩みごとです。夜どんなに早く就寝しても、昼間にぼーっとしてしまい、寝ても寝ても寝足りないような状態が続きます。生理前はカフェイン摂取を控えているため、さらに対策が難しいのです。

生理予定日1週間前から命の母ホワイトを飲み始めます。漢方の成分によりカラダのだるさだけではなく、なにかとイライラしたり、怒りっぽくなってしまいがちな精神状態を緩和する効果があり、とても頼りになる存在です。
それに加えて、カフェインのとりすぎに注意すること！カラダを冷やさないようにすること！
この2点が重要です。
カフェインはコーヒーだけでなく、緑茶や紅茶、栄養ドリンクなど普段何気なく飲んでいるさまざまなものに含まれています。仕事をしているときにはかなり頼りになる存在ですが、カフェインには血管を収縮させ、自律神経を乱してしまう作用があるためPMSの症状には大敵なのです。
また、冷えは血流を悪くし、体調が崩れやすくなりますので、白湯やむくみの改善にも効果が期待できるとうもろこしのひげ茶を温めて飲むことで対策しています。