私ストレッチをして生理痛改善しています。

私は、生理前になるととにかくイライラしていました。
何をするにもイライラして普段は、何ともないことに対してイライラしてまわりにも当たり散らしていました。
夫も、私がイライラするのでもうすぐ生理だと言うことを分かるくらいでした。
また、生理前になるととにかくお腹を下し、下痢をしていました。
そして、生理になったとたん便秘になり腰痛、腹痛、吐き気、頭痛に悩まされていました。
とくにひどかったのは、腰痛でした。
座っているのもきつく動くこともままならないくらいの腰痛でした。
また生理の出血量も一週間近く毎日の様にかなり多かったので生理がくるたびに憂鬱になり、仕事にも行けないこともありずっと横になっている状態でした。

私はとりあえず腰痛をなくしたいという気持ちがあったのでネットなどで調べてストレッチをすることにしました。
お風呂に入り、体を十分に暖めた後、簡単なストレッチを行いました。
即効性はありませんが、徐々に腰痛が和らいで行きました。
私はこのストレッチを生理以外の毎日の続けました。
すると不思議と生理前のイライラもなくなっていることに気づきました。
下痢は相変わらずありますが、腰痛がなくなったことが私にとってすごくうれしいことでした。
やはり女性にとって冷えはきついと思います。
ストレッチをすることで体の中から暖まっていくのでいろいろなことが改善していったと思います。
生理中の腰痛で悩んでいるかたはぜひストレッチをしてみてください。簡単なものでも必ず効果がでます。