コスパよく！痛みがひどくなる前にできる改善策

生理前になるとイライラやおりもの、偏頭痛など多岐に渡る悩みに苦労していました。また、生理痛が非常に重く薬が必要になるほどでした。出血量が多いために生理用品の消費も多くなり、金銭面や買物が億劫になりました。必要最低限のことを終わらせたら後は布団に横になるだけという、普段とはうってかわって地堕落な生活にさらに自己嫌悪でイライラしてしまいます。夏場でも手足は冷えて寝づらくなり、伝い漏れや横漏れが心配で眠れない。漏れてしまった時のガッカリ感や、洗濯作業が増えてしまうことにイライラ。日中は眠気に襲われて集中力が続かないことがよくあります。慢性的な睡眠不足で肌荒れも起こり、化粧も満足にできないことが毎月あるので、本当に憂鬱になってしまいます。

症状を緩和させるのに効果があったのは、まず冷え性対策でした。靴下など重ね履きする前に、暖かい飲み物や食べ物で体の中から温めることが大切です。体が冷えていては、いくら厚着しても効果がありませんし、自立神経が乱れている状態ではよくありません。よく飲んでいるのは、ホットミルクにきな粉を混ぜたものです。ホットミルクはリラックス効果がありますし、経済的です。それにきな粉を入れることで、生理中に乱れている女性ホルモンを整えてくれる作用が期待できます。体を温めてイライラをなくすだけでぜんぜん違います。それから、薬は痛みを感じたらすぐに服用していました。私の場合、ひどくなってから服用しても効果が遅く効きづらいからです。