日頃出来ることで生理痛の有り無しが左右します。

生理前に下腹部が凄く痛くなったり、腰が痛くなったり、イライラするようなことはなかったのですが、生理が始まる１、２週間ほど前から胸がパンパンに張って固くなります。
固くなるだけならまだいいのですが、痛みを伴うのでとても辛かったです。
張って大きくなるので歩くと胸が揺れるので痛いですし、乳首もパンパンに張って下着に少し擦れるだけでもとても痛くて辛かったです。
生理が始まると徐々に消えていくのですが、長いときは２週間も張ってパンパンなので、早く来い！とばかり思っていました。
下腹部痛もありますが、たまにチクチクするくらいで凄い痛い訳じゃありませんでした。
毎月の事なのでだいたいの予想はつけども、基本的バラバラでいつ生理が始まるのか分からないので、ナプキンを使うタイミングが分からず、外出しているときにいきなり始まったりして下着を汚すことがしょっちゅうあって困りました。

下腹部や腰が痛くなるのは血流が悪いことで起こっているだけなので、体が弱く運動は出来なかったので、血行を良くするようなストレッチを頻繁にしていました。
それのおかげか、痛くなったとしても全然我慢出来るくらいでした。
胸が張って痛い時ははなるべく擦らないようにするために、大きめの下着を着けていました。
動かなくても痛いので、我慢できない時は濡れタオルで冷やしたりしていました。
たまに下腹部が痛む時は、カイロで暖めたり、温かい飲み物を飲んだりして痛みを和らげていました。
腰が痛む時は筋肉が固くなっているので、揉んだり、ストレッチしたりして和らげていました。
生理前に鉄剤を飲んだりしていたので、それのおかげで症状が軽かったのかもしれません。