朝一番に飲むだけ！豆乳の意外な効果と生理痛時のココア

昔はまったくそういった症状はなかったのですが、大学を卒業し就職してしばらく経ってからPMSと生理痛がひどくなったように思います。
まず、だいたい生理がくる1週間前になると便秘が始まります。もともと便秘がちだったのですが生理が近くなると本当にぱったりこなくなってしまいます。
そのために腹部に石が入っているんじゃないかと思うくらいに体が重たいという感覚に陥ります。また胸が張ってうつぶせになるだけで痛かったり、イライラが止まらなくなって
感情的に、情緒不安定になったりして周りを困らせたり、食欲が止まらず過食をしてしまうということが一度や二度ではありませんでした。
また生理がくると今度は生理痛がひどく(特に二日目)、市販の生理痛の痛みどめを飲んでも効かないときもありました。

PMSの症状で一番困っていたのはイライラからくる過食でした。そもそも普段からよく食べるほうなのですが、生理前になるとその倍くらいの食欲におそわれます。
そのせいで体重が増加してしまいそれが悩みの種にもなっていました。そこでたまたまインターネットを検索していて見つけた「生理1週間前から毎朝豆乳を飲むと脂肪の吸収が抑えられる」
というものを見つけ、試しに初めてみたところ少しだけ食欲を抑えられることができました。また生理痛の際は温かいものを飲むことが効果的だということは周知の事実かと思いますが
その中で一番私に効果があったのはココアでした。少し甘さもあるので気持ち的にもほっとするからなのか痛みが少しだけ和らぎます。