毎月の生理中の激しい痛みを改善するために行った簡単な習慣とは？

私は人よりも確実に生理中の腹痛がひどいと実感しています。会社を休んでしまうことは日常茶飯事。休んだとしてもお腹を抱えて寝ていることしかできません。毎月辛くて、生理がくるのが怖いです。食欲もなくなってしまいますし、夜もよく寝られないため体力も落ちて、とにかく生理の間は何も好きなことができません。旅行に行きたくても生理のスケジュールと見合わせて、旅行を諦めたこともあります。自分一人で苦しんでいるだけならばまだよいのですが、家事しなくてはいけないので、かなりストレスになり夫にも理解してもらえず、毎月喧嘩になります。この辛さはわかってもらえません。体の調子も悪い上、精神的にも追い詰められ、本当に生理が嫌いです。

この症状を和らげるために行うことは、一つは薬を飲むこと。鎮痛剤を飲めば痛みは治まります。ただ、だんだん効かなくなってきてしまいました。１日何錠も飲みたくないですし、生理の期間で本当に辛いのは２日?３日間なので薬の飲む量も気になります。そこで薬に頼らずにどうにかよくならないか色々と試してみることにしました。行ったことは徹底的に冷えをとることです。もともと冷え性がひどかったのですが、それを改善してみることにしました。朝一の白湯を毎日。ホットヨガにかよう。５本指の冷えとりソックスを毎日夏でも履きました。これらでかなり私の冷え性は改善されました。なるべく冷たい飲み物は飲まないように気をつけ、飲むとしても氷入りを避けました。あと大好きなお酒も控えるようにしました。その結果徐々に毎月の生理痛も改善しました。