生理前の気分の落ち込みを吹っ飛ばすには！

排卵日辺りから体調が悪くなってきて、頭痛、むかつき、腹痛、気分の落ち込み、急に泣きたくなったり、人に当たってしまったり、本当に今まで大丈夫だったものが急にダメになります。幸せな日々を送っているのにこの事がダメな事の様に、ダメになってしまうのではないかなど、ありえない事ばかり考えます。毎月症状は変わります。生理が始まり終わるとすっぱり無くなって元気になります。それに雨の日や気圧の変化で体調も変わってきて、あらゆる事で左右されてしまうのが本当に辛いです。しんどくて仕事に行けなかったり、今まで嫌ではなかったものが嫌になったり本当に人が変わる様にだらしなくなったりしてしまう事もあり、どうにかしようと頭では思っていても体はそうでは無く休んでしまったりしてしまいます。

全て耐えれる程度のものであれば耐えますが、胃のむかつきや腹痛は耐えれない時は温めます。外から温めてもダメなら内側から温めます。温かい飲み物を飲んだり食べたりまします。痛さを和らげるツボを押したりもします。生理前に動物性タンパク質を摂るとホルモンが多く出てしんどくなるとネットで見てから生理直前は控える様にしています。気分の落ち込みに関しては、これは今だけと考えて気を紛らわしますが、それでもダメなら思い切り泣くか、気を散らすためにテレビを見ます。何か集中出来るものがあるならそれをする事でだいぶ楽になれます。彼氏がいるなら彼氏といるのがとても良いです。理解ある彼氏ではないと勘違いされてダメ人間扱いされるのでお気をつけて。基本やはり温める事です。ストレスなく良く寝て良く食べて良く笑う。これを意識して結果自然にできる様になれば生理前の不調も和らぎます。