女性の悩み、生理痛とうまく付き合っていくには

23歳女性、既婚者です。
私は思い生理痛に悩んでいます。以前の職場は男性職場であり、周りに気軽に相談できる相手がいなく薬を飲んで無理して仕事をしていることが多々ありました。
仕事のストレスもあってか生理も毎月来なくなり、生理不順になりました。2.3か月に一回くらいのペースで来ていたのですがその生理痛が重くて重くて、通勤中の電車の中で戻したこともありました。そういうこともあり、4年ほど働いてやめることにしました。その後はちゃんと毎月生理が来るのですが、相変わらず生理痛は重くてそのたび「生理なんて来なければいいのに」や、最悪「死にたい」なんて思うこともありました。薬を飲んでも痛みが消えない時もあります。

私の場合、生理痛を少しでも和らげるためにはとにかくお腹を冷やさないこと。腹巻したり、常に飲み物は暖かいまたは常温を飲んだり。ほかにはリラックスして一日過ごしたり、仕事もセーブしてするとか。最悪薬に頼ってしまう時もあるのですが。
それと周りの理解です。私の主人はとても理解してくれていて。毎月の生理の時はご飯を作ってくれたり、家事全般をしてくれたりと文句言わずしてくれるのでとても助かっています。主人には感謝です。あとは一人の時間を作ること。時間を気にしないで自分の好きな時間に行動したり好きなことしたりとなるべくストレスをかけないように生活することを心掛けています。生理がくればこのような生活ができるのですからほんの少しだけ生理が来るのが楽しみになりました。