「夫婦で健康週間」と名付けてあの手この手を打つ！

私は生理一週間くらい前から小さいことでイライラしたり、フェイスラインの大きめな大人にきび、手足のむくみを感じます。
中でも、新生活が始まった環境の変化によるストレスが合わさって夫に対してのイライラが強く、ヒステリックな八つ当たりをしていまうことが一番の悩みです。
質問を聞き返されたり、頼んだことができていなかったり、二人の思い違いなどの普段ならなんでもないようなことが気になって、馬鹿にされているように感じてしまいます。
そのイライラが夫にも伝わってお互いイライラしていまい、悪循環に陥ります。
自分をコントロールできないことと、夫に対応してもらえないことでどうしようもできなくなり、泣いてしまったり壁を殴って怒鳴り散らすほど怒ることもあります。

精神的に落ち着くことがとても大切なので、「来週あたり生理が来ると思う」ということを伝え、精神的に不安定になりやすいことを知ってもらっておきます。
また、イライラし始めたり気分が落ち着かないときはソファに二人で腰掛けて「優しくして」と伝えてたっぷりスキンシップをとります。
私のことを理解してくれている、大切にしてくれているということが実感できるので、小さな火種を消すことが出来ます。
穏やかな気持ちになっているときはトゲトゲした攻撃的な言葉を使わずに済むので、夫との会話もいちいち突っかかることなく楽しめます。
生理前で精神的なコントロールがしずらいことを、身近な人に分かっていてもらうことが一番の対策になります。