年齢が進むにつれてPMSがひどくなってくる？

若い頃はPMSはあまり感じていなかったように思います。でも、彼氏と喧嘩するときは気づいたら生理前だったようにも思います。それがPMSだったのかもしれません。どうしてもイライラしちゃうんですよね。年齢を重ねると、生理の一週間前くらいからお腹の痛み、胸の痛み、やっぱりイライラ、そして吐き気もするようになっています。吐き気がするのでもしかしたら妊娠したのでは？と思うくらいなのです。私の友人は、寝込むくらい顔も真っ白になり、今すぐ倒れてしまうんじゃないかというくらい具合悪くなる人がいます。私はそこまではPMSはひどくはないのですが、お腹の違和感があるときは、座っているのもつらいので同時に腰も痛くなってしまいます。

症状を和らげるために行っていることは、やはり温めることに尽きます。腰やお腹を温めるのは誰もがやったことがあるのではないでしょうか？カイロを貼り冷やさないようにしています。あとは、足首は結構冷えるのです。足首を温める、靴下をしっかり履くことです。短い靴下は意味がないので、くるぶしまである長めの靴下を履くことです。そのほかに、PMSで困っている方におすすめなのは、下半身を温めること、頸部を温めるんです。韓国で流行っているよもぎ蒸しというものがあるのですが、カイロみたいになっていてそれを頸部にナプキンのような形で使用します。しばらくするとぽかぽか暖かくなり全身が温まります。よもぎ蒸しを体験したことがある方はイメ−ジが湧くと思います。