生理前は自分をいたわる！それこそが辛い生理前を抜け出すカギ！

生理前になると、必ず2?ほど太り、顔は大きな吹き出物ができ、イライラ感が半端ないです。全てこの一時だけのものと思いたいんですが、人と会う予定があるときに着たい服が着こなせない、ファンデで肌を念入りに隠しても大きく赤い吹き出物はなかなか隠せません。
とにかく甘い物や脂っこいものを体が欲して、たまらないんです。ただでさえ、水分を溜めこみがちな生理前で太る上に、高カロリーなものを食べたい欲求で体重はどんどん増えていきます。
吹き出物に関しては特に厄介です。若い頃と違い、治りは遅いし、色素沈着はするし…で、生理が終わった後もその残像は残り、更に次の生理が来る時にはまた新たに吹き出物が発生するという悪循環から抜け出せないんです。
イライラ感もMAXになると、ちょっとの事でも子供にあたってしまい、その後反省するのですが、その場のイライラ感は鎮めることができません。

生理がくることは、体が健康な証拠なのは分かっているのですが、生理前の絶不調はなんとかしたいと思うのが女心でよね。そこで、私は次のような対策をとっています。
イライラしてあたってしまうことに対しては、イライラしているなと思ったら一人で過ごす時間を少しでも持つようにしています。子供にあたる前に、その場を去るようにしました。そして、子供が何かやらかしても結構放っておきます。その間、私は寝たり、雑誌を読んだり、テレビを見たり…と好きに過ごしています。
体重の増量に関しては、甘い物を食べたら脂っこいものを我慢したりしていますが、どうしても食べたいときは好きに食べるようにしています。ただでさえ、イライラするのに我慢までするとイライラ感が募るばかりなので。ダイエットしてもどうせ痩せない時期だから、頑張る必要はないと自分に言い聞かせています。
最も厄介な吹き出物は、皮膚科で塗り薬をもらって対処しています。市販薬だけでは、跡も残るし悪化するだけなので、吹き出物ができたらすぐに皮膚科へ直行です。皮膚科の薬はやはり医療用医薬品だけあって、治りも早いですし一生懸命にファンデで隠す必要がなくなりました。いつもより念入りにスキンケアをして自分の時間を作るようにしています。自分の時間が少しでもあると、イライラも治まりますしね。
まだしばらくは生理と付き合わなければならないですし、毎月のことなので、生理前は自分をいたわる時間だと思って自分に甘く、時間を費やしてあげています。そうすることで、気持ちに余裕が出できます。