しんどい時は、とことん自分を甘やかしてあげる

私は生理の前になるとイライラしやすくなります。仕事の時でも、普段なら気にならない事でイラッとしたり急激に眠気に襲われたりします。また、彼氏と会ったりすると普段はされても気にならない事が気になってしまって、つい相手に言ってしまいます。理解のある人なので、今日は機嫌悪いね。位ですみますが後であの時は言い過ぎたかな…と反省する事が多々あります。ダメだなあ。と思っていても攻撃的になってしまうか、気だるくて家に閉じこもってひたすら寝てしまいます。また、生理前には肌荒れがひどくなります。皮脂の分泌が活発になるのか化粧直しをしてもすぐにテカテカしてしまいます。フェイスラインにも吹き出物がでやすくなるので余計に出かけるのが億劫になってしまいます。

そんな時は普段なら残業してでも仕事はきっちり終わらせて帰りますが、早めに帰宅していい香りのバスボムを入れて汗をかくまでしっかり半身浴をします。証明を落として暗い中でキャンドルを灯してリラックスできる洋楽を聴いている時が一番幸せを感じます。体が温まると血の巡りが良くなるからか生理痛もマシになる気がします。また、いい香りに包まれてリラックスするのと、汗をかいて程よく疲れるのがいいのか夜もぐっすり眠る事ができます。なので調子が悪い時は、とことん自分が幸せだなあ。と感じる時間を意識的に作るようにしています。普段は我慢しているチョコレートやアイスクリームも甘えて食べちゃいます。そのかわり、調子が良くなったら仕事もバリバリしますし、間食も我慢します。出来るだけメリハリをつけて生活するようにしています。