身体の冷えが生理痛を強くしている？温めることのススメ

生理が始まったころから、１日目と２日目はひどい生理痛に悩まされました。高校の頃は、あまりにも生理痛がひどかったため、朝登校した後、放課後まで１日中、お弁当も食べずに保健室で寝ていたこともあります。専門学校の頃から鎮痛剤を飲み始め、痛みを何とかやりすごしていました。私が痛くなる部分はお腹（下腹部、下腹部の横）です。仕事が始まってからは、職業病もあり腰痛も併発していましたが、メインはやはり腹痛です。一番ひどかったときは、病院で鎮痛剤の注射をしてもらったこともあります。また、腹痛だけでなく頭痛やだるさもあり、起きて座っていることすら苦痛でした。また、生理痛と同時に下痢にもなり、両方の痛みが同時に襲ってくるためしんどかったです。

まず一番は鎮痛剤の服用です。痛くなってからではあまり効かない（ような気がする）ため、何となく痛くなりそうだなと言うときに早めに飲みます。始めの頃は、ナプキンがずれるのが嫌で、ガードルを着用していましたが、今考えるとこの締め付けが余計に痛みをひどくしていたように思います。昔から母が「お腹が痛いときは温めるんだよ」と言ってたことを思い出し、余裕のある毛糸のパンツを使用するようになりました。子供だましのようですが、これが結構効いたと思います。冬場はこれでも大丈夫ですが、これでも効かないときや夏場の暑いときは、貼るカイロを使用するようにしました。これは劇的に効いて、生理痛による緊張（お腹の筋肉の）や血行不良を改善して、痛み止めの服用も減っていると思います。ただし、痛みが少しでもあると仕事に支障を来すため、現在は貼るカイロ＋鎮痛剤で対応しています。