マスクにシュッ！生理前のイライラ緩和術！

生理前は必ずイライラしてしまいます。
ちょっとしたことでイライラし不機嫌オーラ丸出し。つい周りの物や人にあたってしまいそうになります。いつもギリギリのところで何とか堪えますが、その我慢ですらイライラの原因に！
さらに私はストレスが溜まると無性に甘い物が食べたくて仕方なくなります。とくにチョコレートとアイスクリーム！
だから生理前は甘いものを食べ過ぎてしまいます。しかも結構な量です。おかげで体重も増える、脂肪も増える。そんな自分の醜い姿にもイライラ！甘いものを止められない事への自己嫌悪、生理が終わった後の事を考えると涙が出ます（辛いダイエットの日々）…気分は最悪です。
生理前のストレス、本当に半端ないです。

私が今まで実践して効果があったと思うのは、イライラしたらとにかく自分の好きな香りを嗅ぐという方法です。
リラックス効果があるのか、イライラが少し薄れるような気がします。
でも、嗅ぐなら自分の一番好きな香りがいいと重います。私は柑橘系の香りが好きなのですが、前に別の香り（バニラだったかな？）を嗅いだところ、物凄く甘いものが食べたくなって、チョコレートをドカ食いした記憶があります。笑
それからあまり強すぎる匂いを嗅ぐのも良くないみたいです。あくまでほんのり香る程度がいいです。
私はイライラが治まらない日は、水に好きなアロマを数滴垂らしたアロマ水をスプレーでマスクにシュッ！とし、それをつけて眠ります。すると不思議とイライラが鎮まりよく眠れます。