実はおなじみのあの飲み物が生理痛に効果的！？

私は、生理前から始まって2日目くらいまでは体のだるさと頭痛と下腹部の重苦しさに悩まされます。妊娠を期に症状が改善されるとも聞きますが、私は特に変化はなかったので、私にはあてはまらないようです。生理前はだるさと頭痛がメインですが、生理が始まると下腹部の重苦しさが加わり、横にならなっていないとダメなほどです。風邪でもないのなんとなくだるいなと感じると、まもなく生理が始まります。生理前のだるさや頭痛は我慢できるくらいの症状なのでなんとか大丈夫ですが、生理が始まると、生理の初日から経血の量も多く、何度もトイレに行けなければならず、仕事をお休みすることもしばしばです。下腹部の重苦しさは子宮の収縮ということなので、仕方ないことなのですが、もう少し軽ければいいのにと毎回思います。

生理前の症状は我慢できるくらいのものなので、特に対策はしていません。生理が始まってからの対策をご紹介します。私の生理痛対策は、身体を休めること、身体を温めること、そしてココアを飲むことです。あまり、鎮痛剤などの生理痛薬には頼りたくないので、自分の自然治癒力でなんとか改善しようと心掛けています。ココアが生理痛に効果的なことは、最近になって得た情報です。ココアには食物繊維やマグネシウムが多く含まれているので、生理痛改善に効果的なのです。生理痛でつらいときは、ゆっくり身体を休め、ホットココア飲む、これで私はだいぶ身体が楽になります。もともとココアは大好きだったので、生理痛に効果的と知ったときは、好きなドリンクも飲めて生理痛が改善されるなんて一石二鳥と思ってしまいました。